風呂では免疫力もアップする（2）

准教授は、入浴に限らず、

有酸素運動などカラダを温めることは、

何でもHSPの産生を促すと言っています。

朝、起きたらまず、温かい飲み物を飲み、

その後、ストレッチやウォーキングをするというライフスタイルを身につけると、

HSPの産生も盛んになり、気分転換にもなって一石二鳥です。

ただ、「うつで、ウォーキングする気力もない」という方もいるでしょうから、

基本がぬるめの長風呂であることに変わりはありません。