習慣にすべき７つのルール

①毒素を溜めない

②カラダを冷やさない

③ストレスを溜めない

※①～③はリンパ・マッサージが効果的。
　さらに、２０分以上の半身浴や自分なりのリラックスタイムを持つのもオススメ。

④水を飲む

※水は１日当たり体重×40ｍｌを飲むのが理想。
　毒素排出がスムーズになります。

⑤睡眠をしっかり摂る

※睡眠は早寝を心がけて。
　22～2時の間に成長ホルモンは最も多く分泌されるため、
　細胞の生まれ変わりを促進。

⑥よく噛む
　
※よく噛むと、筋肉や内臓を若返らせるパチロンが分泌される。

⑦笑う

※感情によって、分泌されるホルモンが変わります。
　笑顔で過ごして、いいホルモンを分泌させて。