夜の神経に切り替わる（2）

1日が終わり、これからゆっくり休もうというときに熱いお湯に入ると、

心身が再び昼のモードに戻ってしまいます。

副交感神経は「夜の神経」と呼ばれ、

血行や心臓の働きすべてにブレーキが利き、

心拍数は緩やかになり、血圧も低めになります。

心身が緊張から解放され、ゆっくり休息できる状態になるのです。

こうして、ゆっくり休むべきときは休むように導かれます。

神経活動も穏やかになり、緊張や不安が解消していきます。

「ぬるめ」には諸説があると言いましたが、

実際、お湯の温度の感じ方にはかなり個人差があります。

37～39度を目安に、自分が一番気持ちいいと感じる

温度を選べばいいと思います。

「自分が気持ちいい」温度が、

副交感神経が最も働きやすい温度なのです。