腹筋の重要性(2)

日本語には、「腹が立つ」「腹を決める」「腹黒い」「腹に一物」など、

腹に精神でも存在しているかのような表現がよくされてきた。

最近の研究では、不足すると「うつ」の原因となるセロトニンや

睡眠をはじめ1日の生理リズムを整えるメラトニンなどのホルモンが、

腸にも存在することが明らかになり、こうしたホルモンは

「腸脳ペプチド」と呼ばれている。

こうした重要なお腹の中を守っているのが腹筋であるけれど、

年齢とともに運動不足も加わって衰えてくる。

すると、その重要な腹筋を保護するために、

お腹の脂肪が厚くなってくる。

だからこそ、お腹に脂肪が溜まってきたら、

腹筋運動をして、腹筋を強くすることが大切である。

すると、自然とお腹の脂肪は取れてくる。

もちろん「腹筋運動」をすることも大切だか、

歩く時、立っている時に、座っている時に、

常にお腹をへこませた状態を意識的に作ると、

腹筋が発達し、お腹もへこんでくる。