もっと短時間でやりたいときは( 2)

例えば、握りこぶしを作ってそのまま動かさずに力を入れている状態などが、

「アイソメトリック運動」です。

体を動かさないので、静的運動とも言われるのです。

それぞれの運動は、基礎代謝を上げたり、脂肪が溜まることを抑えることによって、

減量効果をもたらすという点については普通の運動と同じです。

しかし、局所的に脂肪を取りたい、といった「部分痩せ」には、

「アイソメトリック運動」が特に効果的なのです。