笑いとカラダのメカニズム

笑いがストレスをケアすることは、各種の実験で証明されています。

ちょっと思い出してください。

今日、何回笑いましたか？

週に何回、声を出して笑っていますか？

ほとんどないという人は、心が冷えている可能性大です。

笑いには心を温める力があります。

面白くなくても、バカバカしくても、とりあえず笑ってみましょう。

顔で笑っているだけでも、だんだん可笑しくなってきて、

気がつくとけっこう本気で笑っているはずです。

周囲が笑ってばかりだと、ついつい笑うようになります。

そして、笑顔が見られるようになれば、かなり安心して良いのです。

実際、たいていの場合、ほどなく鬱など心の不調を乗り越えていきます。

近年、笑いの効用について、医学的・科学的アプローチから

研究が進められ、笑いが心身の健やかさのために

働くメカニズムが次第に解明されてきています。

笑うと酸素を取り入れる効率がアップして脳細胞が活性化して、

免疫にかかわるホルモンの分泌が促されます。

その結果、ガン細胞やダメージを受けた細胞を死滅させる

ナチュラルキラー細胞が活性化されることも認識されています。

「お笑いのビデオを1時間見た10人は、

ナチュラルキラー細胞の働きが1.3倍も活発になっていた」そうです。

著書「笑いの医力」で、「1日5回笑って、1日5回感動しよう」と提唱されています。