湯船で2時間楽しむには

湯船につかる時間は、本当は2時間をオススメしたいのです。

しかし、なかなかそうはいかないでしょう。

ですから、まずは1日に30～35分間くらいから始めましょう。

湯船にまず5分間ほど入り、いったん出て体を洗い、

もう一度25～30分間、お湯に浸かるのです。

時間がある週末などにはもっとゆったり浸かり、徐々に延ばしていきましょう。

会社や学校にいけないとか、昼間から部屋に閉じこもることが多いような人には、

毎日、1時間以上、できれば2時間ぐらい、湯船に浸かることをオススメしています。

「2時間もお湯に浸かっていたら、ふやけちゃうよ」と言われそうですが、

肩まで浸かる→半身浴→肩まで浸かる、を繰り返せばいいのです。

以前紹介した長文メールの方は、実際に37度のお湯に2時間入ることを実践していました。

最初は「2時間？」とびっくりしたそうです。

でも、DVDとテレビを見ることができる浴室用テレビを買い、

好きな番組や音楽を楽しむようにすると、2時間の入浴はラクラクだとわかったそうです。

別の方は、毎日子供をお風呂に入れ、そのあとゆったり湯船に浸かることで

長い入浴を習慣づけたと言います。

また、お風呂をカラオケ練習場にして長湯の習慣が身についた方もいます。

ボイスカット機能つきの防水CDプレーヤーを使うそうです。