低温サウナを使う（2）

高温に身をさらしていると、汗腺や皮脂腺が開いて、

大量の汗とともに汚れや老廃物などが押し出されて、

気分まですっきりしてきます。

本場式では、高温サウナと低温の冷水浴を繰り返します。

サウナの本場の北欧では、秋から冬はきわめて寒く、

太陽も短時間しか顔をのぞかせません。

心身とも活性を失いがちになるので、サウナと冷水浴の組み合わせで

血管の拡張と収縮を繰り返し、自律神経を刺激して心身の健康アップを図るのでしょう。

しかし、日本人は北欧と体質が違う上に、

冷えを改善するのに熱さは禁物です。

じっくり温めるという基本を忘れないようにしましょう。