冷え取り3点セットとは（2）

入浴の目的が汗や汚れを落とすだけになっている人が少なくありません。

入浴のもう一つの目的である「体を温める」ことを思い出し、

毎日、しっかり湯船につかってください。

試みに、自分の入浴時間を計ってみると、想像以上の短さに驚くでしょう。

東京ガス風呂文化研究会の調査では、

日本人の1回の平均入浴時間は、男性が夏で19分間、冬でも25分間、

女性が夏で20分間、冬でも28分間なのです。

しかも、これは浴室にいた時間。

湯船につかって体を温める時間はもっと短いと考えられます。

これでは、冷えが改善されないのは当たり前です。