低温サウナを使う（1）

サウナも体温を上げる効果があります。

80度以上と熱い本場式のサウナよりも、

50度前後に設定された低温サウナがオススメです。

「健康サウナ」と呼ばれる低温サウナの多くは、

遠赤外線を利用しています。

遠赤外線は、一般的な赤外線より波長が短く、

対象物の組織を壊さずに熱を伝える、保熱効果がある、

などの作用があります。

たとえば遠赤外線サポーターで腕を温め、サ

ポーターを外してから腕の温度を測ると、

30分後、1時間後でもまだ温かいことが実験で確かめられています。

つまり、遠赤外線をサウナと併用すると、

相乗効果で、いっそう体を芯から温められます。

最近、家庭用サウナとして広く採用されているのは、

ほとんどがこの遠赤外線サウナです。

価格も、決して安くはない物の、

本場式のサウナに比べたら、かなりリーズナブルです。

本場のサウナは、80度以上の高温熱気浴です。

冷え改善というよりも、交感神経を刺激して血行や代謝を促進し、

疲労回復などを目指すものでしょう。