冷え取り3点セットとは（1）

さて、いよいよ冷えを取るための具体的な方法をお話しましょう。

「体を冷やさないようにね」が、昔のあいさつの一つでした。

先人は体を冷やすと気分が落ち込み、病気になりやすくなるということを、

長年の経験で知っていたのでしょう。

諸悪の根源「冷え」を改善するために、

ワタシは｢冷え取り3点セット」と呼ぶ生活習慣をオススメしています。

①長湯

②体を冷やす食べ物を出来るだけ食べない

③頭寒足熱

運動は誰でも考える方法なので、セットには入れず、個別にススメています。

この3点セットの②③については、次章で具体的にくわしく説明しますので、

うつや落ち込み、気分の不安定がある人は、ぜひ実践してみてください。

短期間でその状態から解放され、

明るく建設的に物事を考えられるようになっていきます。

同時に、肩こりや頭痛、風邪をひきやすい、胃腸の具合がよくないといった

身体面の不調もどんどん良くなることに驚くでしょう。

体温が1度上がると、免疫力は5倍以上アップするという説もあるのです。

とくに入浴は体を温める習慣の基本であり、①の長湯はオススメ中のオススメです。