半身浴のやりかた（2）

腰湯もいいでしょう。

やや熱めのお湯に、おへそから下をひたします。

お腹や腰を中心的に温めることができることから、生理不順、生理痛、不妊など、

女性特有の悩みに効果的だとされています。

漢方では、半身浴と腰浴を、不調の具合や部分によって使い分けているようです。

また、「2時間ほどの半身浴をすると、肌がキレイになった」という

声が多数のクライアントから寄せられています。

バスタブの縁に腰掛け、脚をお湯につけて半身浴をしているつもりの人がいますが、

半身浴、腰浴とも、お腹と腰をしっかり温めるのがポイントです。

足だけ付けるのは「足湯」といい、足の疲れを取るには効果的ですが、

体温アップは期待できません。

なお、半身浴をするときは浴室を十分に温めておき、

初めに全身浴をして体を温めるとか、上半身はタオルを羽織るとかして、

体を冷やさないように注意しましょう。