水の温度と量に要注意！（2）

しかし、普通の成人が水分をたくさん摂取すると、

細胞の中には入らず、細胞と細胞の間、

細胞間隙や組織間隙に水が溜まり、浮腫の状態になるのです。

ですから、1日に2ｌも水を飲めば腎臓の負担が大きくなりすぎ、

カラダを壊す原因になってしまいます。

美容上も、むくんだり、顔色が濁ったりして、

かえって美容の敵になるのです。

健康な人の尿量は1日1.5ｌ前後です。

しかも、食べ物からも水分を摂取しているので、

水分としての摂取量は、よほど激しい運動をして

汗をたくさんかかない限り、せいぜい1ｌで十分です。

普通の茶わんやカップで6～7杯分にあたります。

このラインを大きく超えて水分を取り過ぎると、

血液が溜まり、最悪の場合には血液中の塩分が不足する

「低ナトリウム血症」で、命にかかわる場合さえあります。

水の冷たさにも要注意です。

テレビ番組で、富士山の伏流水が放映されていました。

あまりに冷たくて長く足をつけていられないと言っていましたが、

その伏流水の水温は13度前後なのです。

それに対して、冷蔵庫や自販機の冷水の温度は、4度前後です。

普段、飲む冷水が、以下に冷たいかがわかるでしょう。