水の温度と量に要注意！（1）

日本人の体温が下がってきた原因の一つに、

ワタシは水分の摂りすぎがあると考えています。

ペットボトルの水を持ち歩いている、

コンビニや自販機で冷たい飲み物を1日に2度以上買う・・・

そんな人は水の飲み過ぎです。

植物でも水のやりすぎは根を傷めてしまうように、

人も水の飲み過ぎは心身に悪い影響を与えます。

その上、冷たい飲み物でカラダを冷やせば、ダブルパンチです。

「でも、とても喉がかわくんですよ」という人は、

「口渇（こうかつ）」かもしれません。

口渇にはいろいろな原因がありますが、

うつや冷えの症状のひとつでもあるようです。

ですから、適量の水分を、

できるだけ温かな飲み物で摂るようにしてください。

「だけど、1日に水を2ｌ飲むと健康にいいんでしょ」

と誤解している人もいます。

新陳代謝がよくなり、やせやすくなり、美肌効果もあるというのです。

たしかに代謝の良い人は水代謝も良いので、

摂取した水分はカラダの細胞の中に入って行き、

赤ちゃんのようなみずみずしい肌になります。