手作り薬湯の効用（2）

①ダイコン湯

　ダイコンの葉を日陰で2～3日干したものを細かく切り、水から湯船に入れて、

　沸かすか、湯に入れてしばらくしてから入ります。

　ビタミンA・B1・B2・C・Eや、カルシウム、鉄などのミネラル、緑黄色野菜が豊富で、

　血行促進、保温、殺菌などに優れた効果があるとされています。


②シソ湯

　シソの葉を幹ごと10本程度の束にして、

　沸いたお湯に入れて、しばらくおいてから入ります。

　ぺりルアルデヒド、リモネン、アルファピネンなどの精油成分が含まれ、

　冷えのほか、神経痛、リウマチなどに効くと言われています。


③塩湯

　江戸時代から海岸地方では浴行われていた入浴法です。

　本式だと、海水を沸かして入ります。

　各種ミネラルの効果でカラダが芯から温まります。

　一般には、普通サイズの湯船のお湯に、

　自然塩を30ｇ（ひとつかみ）ほど入れ、かき混ぜます。


④酒湯

　日本酒を入れた湯です。

　普通サイズの湯船のお湯なら、4合程度を入れます。

　カラダを温め、血行を促進し、蓄積した老廃物を取り除く

　効果があると言われます。

　日本酒は上等なものでなくても効果は同じで、

　専用のものも売られています。