今晩から実行したい「痩せ効果が一番上がる入浴法」(3)

3.自然塩風呂・ショウガ風呂

《「自然塩風呂」のやり方》

1.自然塩1袋(約500グラム)を湯舟の中に入れて、よくかきまぜて入浴する。

カラダがポカポカと温まってきて、汗がしたたり落ちてくる。

2.シャワーで冷水をかけてから上がる。

塩を落とす意味と、冷水によってカラダを引き締める効果があるため。

1、2を数回繰り返すと、さらに効果がある。


《「ショウガ風呂」のやり方》

ショウガを適量(100～300グラム)すりおろし、湯舟の中に入れるか、

布袋に入れて浴槽につける。

保温効果が極めて強力で、「まるで温泉にでも入っているようだ」と大好評である。

ショウガで皮膚が痒くなる人がいるが、その時はショウガの量を減らすか、

それでも痒みが出る時はやめること。

ただし、心臓病、高血圧などの循環器系に問題のある人はやってはいけません。

また、全身の温冷浴でなくても、二つの洗面器にお湯と水を入れて、

両足を交互に浸ける温冷浴でも、かなり効果があります。