「入浴タイム」こそ余分な水分の排泄時間(2)

3.温熱作用の減量効果

お湯の温熱による血管拡張作用で血行が促進され、内臓の働きもよくなる。

特に腎臓からの水分排泄がよくなり、水太りが改善。

さらに温熱により発汗すると、

気化熱(液体が気体になるとき、周囲から吸収する熱)によってカロリーが消失し、

減量に結び付く。


ここにあげた減量効果に加えて、以降にあげるようなリラックス効果によって、

副交感神経の働きがよくなることもダイエットに繋がります。

では、この嬉しい効果を得る気持ちいい入浴法を、

次から具体的に上げていきましょう。

全て自宅のお風呂でできることばかりです。