サウナ入浴後は「温かい水分」で渇きを補う

サウナに入った後は「スカッと気分がいい」という状態になるでしょう。

これは、体にとって余分な水分が排泄されたときの方が

健康であることを意味しています。

だから、無理して水を補う必要はないのですが、

「冷たい水」は喉を通る時に気持ちがいいので、

つい飲み過ぎてしまいます。

そうならないためには、サウナ後は、10分ないし20分くらい、

何も飲まずに様子を見ることをオススメします。

もしそれで飲まずに済むのなら、

減量効果はかなりのものになるはずです。

しかし、サウナを出てから10分ないし20分経ってからも口の渇きを感じるなら、

冷たい水を少量摂った後に、日本茶に梅干しを入れたものや、

ハチミツを入れた熱い紅茶を飲んでみるといいでしょう。

冷たい水は喉越しの良さもあって、つい飲み過ぎる傾向があります。

が、熱い日本茶や紅茶の場合は、体が本当に必要とする水分を補ったところで、

もう飲みたくなくなるものです。

せっかくサウナや入浴で毒性を取り、

水太りを改善させたのですから「温かいもの」で口の渇きを補う、

がポイントになるのです。