ショウガ紅茶（3）

Q11.紅茶以外のお茶でも効果はありますか？

　　　紅茶がベストですが、「毎日紅茶では飽きてしまう」という場合は、
　　　たまには番茶やハーブティーに変えてみても、おいしく飲めます。

Q12.黒砂糖、ハチミツの量はどれくらいですか？

　　　自分が「おいしい」と思える味になるよう、量を加減してください。
　　　目安は黒砂糖小さじ2杯、ハチミツ小さじ2杯程度ですが、
　　　飲んでみて甘みがほしいと感じたら、量を多くしてもいいでしょう。

Q13.白砂糖でもいいですか？

　　　白砂糖はカラダを冷やすので、入れるならカラダを温める効果がある黒砂糖です。
　　　黒砂糖には、ミネラルやビタミンも豊富に含まれています。
　　　もし黒砂糖がない場合にいいのがハチミツなのです。

Q14.寝る前に飲むと眠れなくなるのですが・・・・・・。
　　　
　　　紅茶に含まれるカフェインには覚醒作用があるので、寝る前に飲む時は、
　　　紅茶の代わりに白湯を用いた「ショウガ湯」にするといいでしょう。