「部分痩せ」に効果的なアイソメトリック運動のやり方

「部分痩せに効く」と聞いて、アイソメトリック運動をすぐやりたくなる人も多いでしょう。

このアイソメトリック運動のいいところは、いつでも、どこでも、座ったままでも、

立ったままでもできること。

しかも、トレーニング・ウェアも器具も何もいらないし、

時間も1日2～3分でいいのですから、運動の中では一番簡単な、

しかも効果の高いものといってもいいかもしれません。

では、実際のやり方ですが、自分の持てる力の60～70％で、

一動作につき約7秒間でOKです。

たったこれだけで筋肉に十分な刺激が与えられ、

血行がよくなり、カロリーも消費されて、減量効果が表れます。

ちょっと信じられないかもしれませんが、

筋肉もだんだん発達してくるので、皮下脂肪も減少し、

実際の体重減少以上に体が引き締まり、

若々しく見えるようになります。