1日ダイエット(3)

こうした断食を「ニンジン・リンゴジュース」と

「ショウガ紅茶」を用いてやる範囲では、

まず危険な事故は発生しません。

ただし、

「冷や汗」「手足のふるえ」「激しい動悸」

「激しい腹痛」「気の遠くなるような感じ」が

あったら、まず黒アメをなめて様子を見て、

それでも治らなかったら、医師に診てもらってください。

なお、「1日ダイエット」や「半日ダイエット」の場合も

常用薬の服用については注意が必要です。

経口糖尿病やインスリンは低血糖症状を起こすので、

断食をしながらの服用や注射は危険です。

主治医と十分に相談してください。

そのほかの薬はいつも通り服用して構いません。

こうした断食は、単に痩せるためだけではなく、

暴飲暴食をした後や、風邪や胃腸病をはじめ、

ちょっとした病気にかかり体調不良のとき、

何となく怠かったり気分が優れないとき、

何よりも食欲のないときに、勇気を持ってやれば、

予期せぬほどの早さで、体調を回復することが多いものです。

例え、「基本食」でも、また、それ以上の「1日ダイエット」のときはさらに、

その断食後の食目の重湯やその後の補食のおいしさは、

なんとも言えないもの。

どんな高級料理店の和食やフランス料理と比べても、

断食後の補食は、感激するほどのおいしさなのです。

この補食のときこそ、いかに日頃食べ過ぎていたか、

食べ物への感謝が足りなかったかを悟らされます。

ご飯やみそ汁、梅干し、しらすと大根おろしといった、

実にシンプルな自然の食べ物がいかに

健康と生命に役立つかを実感出来る瞬間なのです。