運動が「水分が溜まらない体」を作る！(2)

例えば、

・ショートケーキ1個(約100グラム)…320キロカロリー

・アイスクリーム1個(約70グラム)……120キロカロリー

・コーラ1本(約250ミリリットル)……100キロカロリー

・ポテトチップス(約100グラム)………560キロカロリー

つまり、ハイキングを1時間した後でも、

ショートケーキを1個食べただけで、

単純にカロリーとエネルギーの出入りを

考えると「痩せるためには何の効果もなかった」

となってしまいます。

では、運動はやってもムダなのでしょうか？

いいえ、違います。

これは運動を行っているときの

「消費エネルギー」だけに注目したものであって、

特に「水太り」を解消して痩せるときに

現れる効果を無視してしまっています。

なぜなら、これからオススメする「水太り」解消の

ための運動をすると、減量効果という面で、

メリットがあります。