さらなるダイエット効果

朝食を「ショウガ紅茶」や「ニンジン・リンゴジュース」だけに

する食事パターンを続ければ、余分な水分を出すため、

十分なダイエット効果に加え、健康増進効果が手に入ります。

しかし、さらなるダイエット効果や健康増進効果を望む人は、

これから示す「2食を抜くダイエット(半日ダイエット)」や

「1日ダイエット」に挑戦してもいいでしょう。

しかし、これはいきなりやってはいけません。

「基本食」を数週間以上実践し、

心身ともに調子がいいと感じた人は、

まず週末にでも「半日ダイエット」を。

そうして、「半日ダイエット」を数回繰り返し、

体調がいいと感じられたら「1日ダイエット」に

挑戦するという段階を追うのがいいでしょう。

人類300万年の歴史は、ある面「飢餓の歴史」でした。

そのためか、空腹で血糖値が下がったときに

血糖をあげるホルモンはグルカゴン、

サイロキシン、アドレナリン、

ノルアドレナリンなど10種類くらい

私達の体に備えられています。

一方、食べ過ぎて血糖が上がったときに、

血糖を下げるホルモンは

インスリン1種類しか存在しません。

この点を見ても、私達の体は「空腹」に慣れており、

「満腹」には対応しにくいのです。

したがって、「1日ダイエット」で事故が

起こることはまずあり得ないのですが、

万一のことを考えて、

「朝食をショウガ紅茶やニンジン・リンゴジュースだけにする基本食」

→「半日ダイエット」

→「1日ダイエット」

と段階を追って行うことが望ましいのです。