車でロミロミ①

天気がいい日のドライブは、とても気持ちがいいモノです。

でも、長時間、同じ姿勢で座っていると、カラダが疲れてきます。

筋肉が硬くなって、血液やリンパ液の流れが悪くなり、全身がむくんできます。

信号を待つ間や渋滞中に、助手席、運転席でロミロミ。

ちょっと刺激するだけで、疲れがとれるのはもちろん、気分転換にもなります。

簡単に出来るので、彼やお友達にも教えてあげましょう。


①胸・・・・・・服の上から鎖骨の下を指先で押していく

　指先を揃え、鎖骨の下のくぼみ部分を左右に動かしながら、
　

　のどの下から肩の付け根までをまんべんなく軽く押しこむ。

　左右の刺激を終えたころには、気分もリラックス。

　胸の筋肉が硬く縮こまると、胸が開いた正しい姿勢を取れなくなり、

　猫背気味になる。

　【Point】

　美しく開いた胸になれば、深い呼吸がラクにできるようになります。