公園でロミロミ①

天気のいい日は公園やオープンカフェなどランチを取る人も多いでしょう。

この後の仕事へのやる気を出すために、

休日なら心とカラダをより一層リラックスさせるためにも、

木漏れ日の中でロミロミしてみましょう。

ショッピングの合間やデートの待ち合わせ前に、少しずつサリがなく疲れを取ることで、

あなたの気持ちも明るくなっていきます。

ロミロミで、いつも清々しいあなたでいてください。



①手・・・・・・膝に手を乗せ、手のひらの中心を肘で刺激

　脚を組んで、太もも似てのひらを上にして置く。

　手のひらの中心を、もう一方の腕の肘で押す。

　ただ押すだけでなく、少し回すように刺激すると、手のひらのコリが取れる。

　また、自律神経の働きを活性化してイライラを抑える効果も期待できる。

　【Point】

　緊張やストレスで心臓が高鳴っていても、気分が切り替えられます。