車でロミロミ②

②おしり・・・・・・握っていた手をおしりに引いてマッサージ

　手を握り、手の甲が上になるように、おしりの両側に置く。

　左右にカラダを揺らして、握った手の尖った部分を、

　おしりとももの境目のあたりに当てる。

　セルライトができやすいおしりには、揉みほぐすこのマッサージが効果的。

　【Point】

　おしりの筋肉がほぐれると、負担がかかっていた腰もラクになります。


③背中・・・・・・両手を背中で組んで背骨の脇を押す

　手のひらを内側にして、背中で指を組む。

　ちょうど、手のひらの腹の部分が当たる場所、背骨の両脇にある筋を、

　内側に寄せるように押す。

　背中から腰にかけて揉むこと。

　胃腸、肝臓などの臓器の機能をアップする作用もある。

　【Point】

　押し方に強弱をつけたり、グルグルと回すように揉むのも効果的。