自分に「ダァァァイ好き」と言えますか？（1）

幼いころから、怖いことや不安なことに出合うと、

お母さんのところに飛んで帰り、お母さんが「大丈夫よ」と言ってくれると、

それだけですっかり安心していました。

そんなイメージで、自分に「大丈夫」と話しかけましょう。

自分の性ではなく名前を、あるいは、自分の幼いころからの愛称で、

自分に話しかけます。

ワタシなら、「ヒロちゃん」でしたから、

「ヒロちゃん、大丈夫。大丈夫だからね」と話しかけるのです。

「何が大丈夫なんだろう？」と思う人もいるかもしれませんね。

理由など要りません。

とにかく、「ヒロチャン、大丈夫。大丈夫だからね」と、

実際に声に出して語りかけるのです。

次に、自分が自分をいつも大好きで、応援していることを伝えます。

「ヒロちゃん、大好き」を「ダァァァイ好き」と言うように、

心の奥底から気持ちを込めて言う練習を繰り返します。

最初は冷ややかな人もいます。

「バカバカしい」と言わんばかりの人もいます。

でも、とにかく、「〇〇ちゃん、ダァァァイ好き」と繰り返し、言うのです。