子どもの自分に謝ろう（3）

鬱の方の心の中には、自分自身に対する憎しみ、恨み、自己卑下など、

自分に対する屈折した思いが、ごったになって溜まっていて、

それは、あたかも火山の奥底のマグマのようにどろどろしています。

そんな自分に対して屈折している状態のところに、

いきなり「ダァァァイ好き」と声をかけても、

うまく伝わっていかないのです。

だから、まず、それだけいじめてきた本音の自分に謝るのです。

そして、謝る時も、「ダァァァイ好き」と言う時も、

頭から言い聞かせるような言い方や、

「誤ってやっている」という上から目線ではなく、

そばに座ってあげて、本音の自分の寂しさや辛さを、

心からわかってあげる気持ちで、

「寂しかったね。ごめんね」と言ってあげるのです。

自作自演で何の効果があるのだろうと思う人もあるかもしれません。

実は、自作自演だからこそ、効果があるのです。

自分が完全に自分自身を受け入れ、

自己受容のできる自分になるのが目的だからです。

完全な自己受容があって初めて、精神的な自立ができるのです。