朝食を摂らない後の昼食、夕食はどうするのが一番いいか(2)

朝食をこうした食べ物にすると、

夕食はアルコールを含めて何を食べてもいいのです。

(副食はなるべく色の濃い、カラダを温める食べ物がベター)。

これが「基本食」です。

この「基本食」なら、体内に溜まった余分な

水分をスッキリ排出させ、「水たまり」の

できないカラダとなって健康的に体重が減っていきます。

途中、もし空腹を感じたら、

先にあげたショウガ紅茶に黒砂糖や

ハチミツを入れて飲んだり、

チョコレートやアメなどを口にしたりして

糖分を補うといいでしょう。

これだけで空腹感はかなりなくなります。