「便通をよくするもの」を食べる

一日に出る大便の中には、約100グラムの

水分が含まれています。

特に女性は便秘しがちですが、3日も便秘すると

単純計算で300グラムの水分が

体内に貯まる=水太りの原因になります。

また、便秘すると便として捨てられるはずの

脂肪、糖分なども腸から血液に再吸収され、

高脂血症や高血糖の原因にもなります。

したがって、痩せるためにも、健康を保つ上でも

毎日十分な排便を心がける必要があるのです。