ころころ変わる「気分」とうまく付き合う法③

そして、同じように、人が落ち込んでいるのを見ても、

分のせいだと思わないこと。

「なぜ、落ち込んでいるのか」

と相手を分析したりする必要はありません。

「ちょっと調子が悪いだけだ」

「大したことじゃない、誰にだってあることなのだから」

こんなふうに考えてあげることです。

だって数分後か、数時間後には、

あなたも気分が落ち込んでいるかもしれないのだから！

その時は、周りの人が辛抱強く見守ってくれたり、

理解してくれたりすることを、とても嬉しく思うはずです。

大切なのは、相手のネガティブな態度を、個人的に受け止めないこと。

ワタシはこれを「落ち込んだ気分に対する免疫力」と呼んでいます。

そして、「心の免疫力を高める」ことで、

誰かのふさぎ込んだ気分に「感染」するのを避けることができるのです。