ころころ変わる「気分」とうまく付き合う法②

気分が落ち込んでいる時は、人の話や態度を気分半分に受けとめること。

ふさぎ込んでいる時は、いつもより深刻になったり、

短気になったり、イライラしたりしがち。

みんなが自分に対してやさしくなくて、助けてくれず、

裏に何か魂胆があるように見えてしまいます。

しかし、落ち込んだ気分が通り過ぎてしまえば、

自分の見る目がどんなに歪んでいたかに気づきます。

どうしてあんなにカリカリしていたのか、滑稽に思えるくらいです。

自分の気分がふさいでいるなと感じたら、

そばにいる人にそう伝えてもいいかもしれません。

自分の機嫌が悪いのは、誰のせいでもないと言っておくのです。

ワタシの友人は、

恋人のために「放っておいてくれ。イラついているんだ！」と

書かれたＴシャツを作ってしまいました。

そこまでやる必要はないけれど、自分の「気分」に気づけば、

そばにいる大切な人たちとの間にイヤな空気を作らずに済みます。