サウナ入浴後は「温かい水分」で渇きを補う(3)

《「塩もみマッサージ」のやり方》

ふつうに湯船に入ってから、洗い場で自然塩を手にまぶしてマッサージする。


1.お腹の脂肪を取るマッサージ

両手に塩をつけ、お腹の脂肪を両手でつまみ、外に向かって絞り出すようにして、

数回マッサージする。


2.手足を細くするマッサージ

(Ⅰ)手足より肩に向かって、足先より上に向かって擦り上げる。

(Ⅱ)その後、塩を洗い流してから、湯船に入り、冷水のシャワーをかけて終わる。

(Ⅲ)これを2～3回繰り返すと、さらに効果がある。