お風呂でロミロミ③

③おなか・・・・・・手のひらの腹を使って

　わき腹の肉をおへそに寄せるように、手のひらの腹を腰に当てて押す。

　おへそまで来たら手をクロスさせ、今度は指先でわき腹を掴み、おへそに向かって引っ張る。

　おなかの肉はついたら最後、落ちにくいので、重点的に。

　便秘や冷え症の改善作用も。

　【Point】
　自律神経の集中するおなかをほぐせば、緊張やストレスもやわらぐ。


④足1・・・・・・腕を使って筋肉を押し上げる

　ふくらはぎを両腕の内側のやわらかい部分ではさみ、上に向かって引き上げる。

　膝まで来たら、両手を平行に並べ、太ももの付け根に向かって押し滑らせる。

　夜になるとふくらはぎがパンパンに張る、足先の冷えで悩んでいる人は集中的に行う。

　【Point】
　美客のポイントとなる膝から足首のラインがグッと協調されます。


⑤足裏・・・・・・親指の腹で逆ハの字を描く

　親指の腹で逆ハの字を描くように力を入れて押し滑らせ、指先の方から、

　踵へ向かってゆっくり揉んでいく。

　足裏は、カラダの新陳代謝を促す反射区の集合体なので、カラダの冷え、

　体調がすぐれない状態を改善する作用がある。

　【Point】

　足裏の刺激によって血行がよくなり、カラダの芯からポカポカに。