お風呂でロミロミ④

⑥足2・・・・・・両手を使い雑巾を絞るように

　ふくらはぎが、親指と人差し指に密着するように挟み込んで、雑巾を絞るようにしながら、

　両手を動かしていく。

　足首から膝に段々と揉む位置を上げていく。

　むくみが原因の脚太りや、リンパ液の滞ったO脚にも、効果あり。

　【Point】
　立ちっぱなしによるむくみ解消、生理痛の軽減にも効果的！


⑦おしり・・・・・・手のひらの根元で押し上げるように

　手を軽く握り、お尻の下の部分に、手のひらの根元を当て、おしりの肉を押し上げる。

　おしりは意外と脂肪が溜まりやすい部分。

　面積が広いので、手の位置を変えて、まんべんなく行う。

　【Point】
　垂れて四角くなったおしりも、寄せ上げて桃のような形に変わる！

　側面までケアすれば、腰の疲労にも効果あり。