ストレスを上手にコントロールするには

ストレスにはさまざまな対処で軽減することができます。

ストレスの原因を克服したり、回避したりして

問題を解決することができればいいのですが、

とらえ方を変え、自分の置かれている状況を冷静に

客観的に見直してみることも大切です。

気分転換することでストレスを解消するのもよい方法です。

爽快に感じる程度の軽い運動や夢中になれる趣味、

気心の許せる友達との楽しい時間、入浴やリラクゼーションなどです。

大切なのは、自分にとって適度な程度にストレスをコントロールすること、

コントロール方法を自分なりに得ることです。

アロマテラピーは、嗅覚を介して精神や心に働きかけます。

「いい香り」と感じる精油の香りを嗅ぐことが、

高ぶった感情や抑えてしまった感情を正常に戻す働きがあります。

アロマトリートメントなどによるふれあいでは、確かに安心感がさらに加わり、

ストレス状態を緩和することもきたいできるでしょう。

しかし、時には、自分自身の努力や工夫でストレスに

対処できなくなることもあるでしょう。

その場合は、無理をせず医師や専門家の力を借りることも大切です。