冷え度のセルフチェック(2)

これも、蔓延する運動不足に体が悲鳴を

あげているからだと思うのです。

実際に、せっせと体を動かしていた時代は、

ウツは少なかったのです。

積極的に体を動かすようにすると筋肉から

男性ホルモンが分泌され、体温が上がって、

気持ちが元気になってきます。

しかし、残念ながら、思い立ったように

温泉に出かけたり、たまにスポーツで汗を流す程度では、

根付いた「冷え生活」の害を防ぐことは困難です。

つまり、もっと効果的な方法を知り、

日常的な習慣を変えることです。

その前提に「自分は冷えている」と認識することが

大切です。

そもそも自分が「冷えている」と自覚しているのは、

女性でも半数程度で、男性は、そのほとんどが

自覚ゼロと言えるのです。

次のチェックリストで、自分がどのくらい

冷えているかを確かめてみてください。