ラクな運動でスリムボディラインに

毎日の生活の中で簡単にできるトレーニングを紹介します。


歩く時はヒップの下、股の付け根辺りを意識して歩いてみましょう。

慣れてくると歩幅が大きくなり、脚がまっすぐに送り出されるようになります。

ここを意識することで体幹が鍛えられ、自然と姿勢もよくなります。


また、ここを意識して立つことにより、立ち姿も自然と美しく、O脚が目立つ人でも気にならなくなります。

脚は第二の心臓と呼ばれていますが、脚の筋肉を使うことで全身の血液循環がよくなり、

カラダの隅々まで酸素をたくさん運ぶことができるので、細胞が活発になって、

代謝も上がり蓄えられてしまっている体脂肪も無理なく燃焼することができるわけです。


一駅前で降りて、このウォーキング法で歩けば見る見るうちにボディラインが変化してきます。

なんだかんだ言っても男性はナイスバディに弱いもの。愛されるカラダは、まず毎日のプチトレから！