ワタシの悪い癖

試験勉強をし始めてから、ワタシの中は英語の事でいっぱいになった。

仕事中も暇があれば、ついつい英語の事を考えてしまう事が多くなってしまった。

『これじゃ、いけない』

と、英語の事は考えないようにして、仕事に集中するように努めた。

しかし、ワタシの悪い癖で、熱中するものが出来ると必要以上にのめり込んで、

ほかの事が疎かになってしまうのだった。

休みの日なんて、勉強に集中し過ぎて、炊事洗濯は放棄してしまっていた。

『お腹がすいたな』

と思いながら、あと少しだけ…と 結局ご飯を食べるのは、

午後９時を過ぎた頃だった。

こんな事では、試験を受ける前にワタシの体力がもたなくなってしまいそうで、

食事をする時間をキッチリ決めて食べるようにしたのだ。

合間にスーパーに買い物に行って、『何を作ろうかな～』

と知識がないながらもバランスのとれた食事を考えるて作るのは

ワタシにとっていい気分転換になったし、その後の勉強の能率も上がった。

やっぱりしっかり勉強するには、何時間もがむしゃらにやるよりも

限られた時間の中で、しっかりと集中してやる方がいいし、

そのためには、しっかりと食べてしっかりと寝る方が

頭もすっきりとして理解力や吸収力が違うような気がした。

体温を上げよう！

体温が1℃上がると免疫力は5～6倍アップ！


（1）その土地のものや旬の食材を食べる

　　●身体を冷やす（青・白・緑）

　　　牛乳/うどん/白ワイン/ビール/緑茶/洋菓子/葉菜/
　
　　　南方産果物（バナナ、パイナップル、メロン、柑橘類）
　
　　　カレー/コーヒー
　　　
　　　調味料（酢、マヨネーズ）
　　　
　　　白身＝肉や魚の脂身

　　●身体を温める（赤・黒・橙）

　　　チーズ/そば/赤ワイン/黒ビール/紹興酒/紅茶/番茶/和菓子/根菜/海藻
　　　
　　　北方産果物（りんご、さくらんぼ、ブドウ、プルーン）
　　　
　　　塩鮭/塩/味噌、醤油/赤身肉/魚肉/魚介（エビ、カニ、イカ、タコ、貝）

　　　色が濃くて固い佃煮、漬物

（2）運動をする

（3）早寝早起きをする

（4）シャワーではなく半身浴

あなたの平熱は何度ですか？

昔から、「冷えは万病の元」と言われるように、体温が1℃下がると

免疫力が30％以上も下がると言われています。

低体温は、さまざまな病気、例えば、がんや頭痛・腰痛・アトピー性皮膚炎・

心筋梗塞・脳梗塞・自律神経失調症、

女性では、婦人病・更年期障害・不妊の原因にもなります。

また、子宮や羊水が冷えると低体温やアレルギー体質の子供が

生まれやすいとも言われているのです。


近年、低体温の人が増えています。

その原因として、乱れた食生活や生活習慣があげられます。

季節外れの野菜、冷たいものや甘いものの食べすぎ。

また、運動不足やエアコン・暖房器具による空気の加工が大きく影響しています。

エアコンが低体温の原因？と思う人もいるでしょう。

冷えというのは、上半身が温かく下半身が冷たい、頭寒足熱に反する状態を指します。

エアコンは暖かい空気が部屋の上に登っているから上半身は温まるけど、

下半身は冷たくなります。

もちろん夏のエアコンも冷えの原因になります。

バレンタインデー

今日は、バレンタインデー♪

恋人同士には本当にハッピーな一日になるはずですが、

あいにく今日は雪が降り、寒いですね(*^。^*)

でも、そんなことは好き同士の人にとっては

気にならないのかも知れませんね(*^_^*)

街で見かける若いカップルを見かけるたび

可愛いな～なんて思いながら、

ワタシにもあんな時代があったなと懐かしく

過去の思い出がちらほら思い出されます。


今日のバレンタインデーが素敵な一日になりますように～(^。^)

抜け殻のように

早速、受験の申し込みをした。

試験までまだ一ヶ月あるから、模擬試験が受けられるなら受けてみたい。

基本的には、今までと同じようにやっていくのは変わらないが、

TOEICに役立つような宿題を出して貰いたいと思った。


先生とこれからの事を話して以来、毎週の火曜日午後１時のワタシのレッスンは、

更に充実した内容の物になった。

いくら毎週英会話に通っても、与えられるばかりで

自分で努力したり向上する気持ちがなければ、

いくら優秀な先生について習ったとしても難しいし、挫折するだけだと思う。

挫折も時には必要かも知れないが、挫折ばかりだと意欲もなくなり、

抜け殻のようになって、何をするにも向上どころか諦めが先に立って、

駄目な人間になってしまうような気がした。

自分のまま

とにかくはまず、試験に向けて頑張るだけだ。

だからといって、何を替えるわけではなく、今まで通りに勉強していくだけだ。

ただ、試験の種類によって出題形式が違うからコツを知っていて損はないのだけど、

初めてのTOEICは今の自分のままで受けてみようと思った。

英検もあるけれど、まずはTOEICからだ。


英検は、中学生の頃、学年全体で受けた。

補習授業もあったのだけど、受かる気もなかったので、

ほぼ授業にも出ないまま試験に臨んだ。

運がいいのか実力が4級レベルに達していたのか、

ワタシは見事に合格し、真面目に補習に出たにも関わらず、

残念ながら落ちてしまった同級生には何だか悪いような気がしたのだった。


今は、先生にも3級レベルは楽に受かるはずだと言われたが、

何が得意で何が駄目なのかを知るために TOEICの点数を知りたかったのだ。

そして、伸ばせる所は伸ばして、弱い所は克服していくことが出来ると考えた。

自分のいる位置

そんなことを思いながら、とにかく前に進むことだけを考えた。

夜遅く帰っても、朝早く起きて、それからの1～2時間は 勉強に励んだ。

どんなに遅くなってもそれだけは変わらない毎日だった。

毎日勉強していると、次第に自分の実力を試したくなってきた。

それは、自分がどれくらいの位置にいるかを数字として確かめるためでもあった。

今までは、そういう試験を受けるのはめんどくさくて、

どうでもいいことのように思っていた。

それに、ワタシは試験のために勉強をするのはうんざりしていた。

ワタシは、話すための英語を身につけたかったからだ。

何故、周りはそんなに試験を受けさせたがるのかわからなかった。

しかし、ある程度のレベルの実力がつくと、

弱気だったワタシも自信が少しだけ出てきて、

やってみようかなという気になり、試験を受けることにした。

だからといって、そんなに良い成績を 修められるとは思っていなかった。

ただ、これからの目安にはなるだろう、それだけだった。

一番の味方

好きだからこそ、勉強することが楽しいし、

努力した結果は必ず身につくとワタシは信じている。

ワタシが中学生の頃、中間試験があった。

しかし、皆苦戦していたようで数学の試験は

先生も全員再試験をすることとなった。

ワタシも散々な結果だったけど、好きな教科の数学だったのに

こんな最悪の結果しか出せなかった自分が悔しかった。

それからの毎日は、学校が終わると真っすぐに家に帰り、

数学辞書を片手に問題を解いていった。

おかげで自分でも納得のいく成績を収めることができた。

だから、時間がかかってもできないはずはない！絶対できるはずだ！と信じた。

他人が無理だと言っても、最後の最後の味方は自分だけだ。

自分が一番の味方でなければ、誰が応援し、慰め、褒めてあげるのかと思った。

ホントに好きこそ物の上手なれ？

寒さで感覚のなくなった手のようにかじかんで動かなかった頭も

段々と感覚を取り戻し、勉強するのが楽しくはなった。

でも、まだまだワタシの中で納得のいく結果ではなかったので、満足はしてなかった。

先生は、ワタシは文法がしっかりしているのが強みだが、

頭で考えて答えられないことがあるので、

間違ってもいいから言葉にするようにと言われたことがある。

英語に限らず、他の分野でも小学生の頃に言われたことがあった。
 
もともと大人しく引っ込み思案で人の輪に入るのが苦手だったワタシは、

どの授業でも先生に質問されても自信がなく手を挙げるのも恐かった。

そして、手を挙げても自信のなさから頭の中で色んな言葉がグルグルと回って

言葉にするのにかなり時間がかかってしまうのだ。

日本人で生まれたのに日本語をなかなか言葉にできないなんて

ワタシは間違って生まれてきてしまったのではないかと本気で思っていた。

生まれてきたことも、何でも器用にこなしてしまう母に

こんな出来の悪いワタシですごく悪いような気がして

死んだ方がいいのではないかと子供ながらに思い詰めてしまい、辛い数年間を過ごした。

あの頃のワタシと同じではないかとがっかりした。

『三つ子の魂百まで』と諺にあるように小さい頃の性格はやはり変えることはできなくて、

克服するのはムリなのだろうかとすごく深刻に考えて落ち込んだ。

それに、どんなに変わりたいと思っても持って生まれたものは

どんなに頑張っても脱皮することはできないのだろうかと悩んだ。

『好きこそ物の上手なれ』とは言うけど、 やはり好きだけじゃダメなんだろうか？

ふられたのに忘れられない・・・

「ふられたのに忘れられない・・・」と困っているあなたへ

はっきりお断りされても、何となく雰囲気でわかったとしても、

なかなか忘れられすはずはありませんよね。

人は、深い喪失感や虚脱感に襲われると、白を選ぶ傾向にあるようです。

最近あなたが選ぶ洋服の色が、いつもより白が多かったとしたら・・・

何か、悲しいことがありませんでしたか！？

友人に愚痴を聞いてもらうのもいいけれど、いつもつきあわせるのも気が引ける・・・

やけ食いして太ったら、もっとみじめになるだけ・・・

頭ではわかっているけど、感情がついていかない・・・

時間が解決するとはいっても、じめじめした気持ちから一刻も抜け出したい！

こんな時は『緑』を使って、バランスをとってみましょう。


バランスをとるのに最適な色『緑』

緑は大地の赤と空の青を混ぜて作る色。

だから、バランスをとるのに最適な色なのです。

緑を取り入れるために、近くの公園に散歩に出かけてみるのもいいです*ね。

時間がない時は観葉植物を眺めたり、樹木の絵や写真を見てリラックスしてみましょう。

自宅で森林浴のイメージです。

いつの間にか穏やかな気分になっていますよ。