”悲劇のリハーサル”は今すぐストップ！①

ある女性は、ケンカの絶えないパートナーとの関係に悩んでいました。

これまでの口論をあれこれ思い出しては、

今夜もきっと怒ってしまうケンカを、いつも心の中でリハーサルしていたのです。

しかし、ある日、彼女は”ケンカのリハーサル”を、

自分が心の中でずっと繰り返していたことに気づきました。

「ケンカすることばかり考えていては、

愛情にあふれた関係なんて築けるはずがないわ」

自分の考えに気づいたことで、彼女の人生は一変しました。

今では、ネガティブな考えが浮かんできても、深刻にならず、

一歩引いて受け止められるようになりました。

パートナーとの関係もずっと愛情に満ちたモノになり、

これからもいい関係が続きそうです。

このように、自分の考え方に気づくたびに、

自分の心と仲良しになれるのです。

脳がフリーズする人、いつもひらめいている人③

今すぐに動ける対処法があるなら、もう少し分析したり、もっと情報を手に入れたりする

・・・・・・つまり、論理思考を続ければよいのです。

そして、今考えても答えは出ない、わからない、という状況であったら、

問題をひとまず脇に置いてリラックスするか、あるいは何もしないのか

・・・・・・つまり、やわらか思考に切り替えればいいのです。

切り替え時が分かれば、悩んだり、クヨクヨしたりする回数が次第に減っていくのです。

論理思考が行き詰って脳がフリーズする前に、

やわらか思考に切り替わり、いつでもポジティブな心を保てるようになるからです。

ポジティブな心は、手入れの行き届いたエンジンのようなものです。

すべてのパーツが協力し合って乗物を動かす原動力となるように、

あなたの人生をいい方向へ動かす力になります。

気づいた人から、もっとポジティブな人生が待っているのです。

脳がフリーズする人、いつもひらめいている人②

人は「わからない」と認めるのがイヤなモノです。

自分には能力がないと感じてしまったり、

プライドが許さないと思ったりするからでしょう。

そして、「直感」や「心の声」のような曖昧なモノにゆだねることに不安を覚えてしまいます。

そして、おなじみの論理思考であれこれ考えるのです。

けれど、大丈夫。

むしろ「わからない」と認めた方が、

思いがけなけれど状況にぴったりな、

素晴らしい答えが湧いてくることの方が多いのです。

たとえ、あなたの過去の経験や記憶の中に問題の答えがなくても、

あなたの心の直感が、そのとき目の前にある状況に応じて、

正しい答えを作り出してくれるのです。

今、自分がどんな考え方をしているかに気づくことができたら、

次にすべきことが自然にわかるはずです。

脳がフリーズする人、いつもひらめいている人①

随分前に、なんだかカラダの調子が悪くてカラダが辛くて、

いくつかの病院にもかかったことがあります。

でも、医師の診断では、特に原因は見当たりません。

ただ、深刻というほどの病気でもなかったので、

躍起になるのをやめて、自然に解決するのを待つことにしました。

すると、ふと「食事が原因かもしれない」とひらめき、

肉を控えて、オーガニックの野菜や果物を取るようにしたら、

急にカラダも気分も調子が良くなったことがありました。

医師も「原因がわからない」と言っていたのに、

自分の中から癒しの方法を見つけることができたのです。

「わからない」とはつまり、「解決策が思いつかない」と素直に認めること。

それは、やわらか思考へと続くドアを開くカギになります。

”頭をからっぽにする”から。「新しいこと」を思いつく！②

この時大切なのは、

やわらか思考が自分の中にあって、

それがすごいパワーを持っていると、

あなたが信じることです。

難しいことばかり考えるのをちょっとだけストップさせ、

やわらか思考が最高のアイディアを次々と送り込んでくれる、

と信じてみるのです。

すると、それが本当になるのです。

もしかしたら、予想もしなかった答えが湧いてくるかもしれません。

けれど、それは、頭の中でこねくり回したモノより、

ずっと的を射た答えになっているはずです。

"頭をからっぽにする”から、「新しいこと」を思いつく①

やわらか思考と論理思考は、一度にどちらか一方しか使えません。

トランシーバーが「話す」か「聞く」かの、どちらかしかできないように。

論理思考をするには、自分の考えを記憶し、分析し、予想し、

それに集中しなければならないので、ちょっと努力がいります。

また、「自分は今、ものすごく考えているんだ」と一生懸命にやっている気分になれます。

一方、頭をからっぽにすると、自然にやわらか思考に切り替わります。

頭を悩ませなくても、アイデアが次から次へと溢れ出てきます。

では、この2つの思考法をどうすればうまく使い分けられるだろう？

やわらか思考に切り替えるには、

理論思考を一度、脇に置いて、頭をからっぽにしてみるのです。

あなたを悩ませている問題をしばらく放っておく、

と言い変えてもいいでしょう。

くよくよ考えるのをやめて、掃除をしたり、のんびり本を読んだり、

電話でオシャベリしたりしている間に、

やわらか思考が問題を解決してくれるのです。

ハッピー体質になる2つの思考法（5）

実は、やわらか思考を上手に使いこなせている人は、ほとんどいません。

そのため、やわらか思考によって浮かんだアイディアやひらめきを、

中には偶然だとか、たまたまの奇跡だとか、

運が良かっただけ・・・・・という人もいます。


でも、気づいていないだけで、やわらか思考は誰でもできることです。

「素晴らしいアイディアを思いつきやすいのは、どんなときですか？」

という質問に対して、たいていの人は、

「シャワーを浴びている時」

「休暇を過ごしている時」

「車を運転している時」

という3つのどれかを応えます。

3つとも、ほとんど何もしていないような瞬間です。

でも、かえってこんな時こそ、最良のアイディアが浮かんでくるのです。

なぜならこと時、人はやわらか思考をしているからです。


もっとも、ワタシは「やわらか思考が良くて、論理思考が悪い」

と言っているわけではありません。

ただ、今よりずっとたくさんの時間を、

やわらか思考で生活してみれば、人生が変わるはずです。

ハッピー体質になる2つの思考法（4）

②やわらか思考

思考法の2つ目は、どういうわけか忘れがちなやわらか思考です。

創造的思考、内省思考、努力のいらない思考と呼ばれます。

やわらか思考とは、いわば、川が流れるように考える方法です。

流れにまかせながら、ある時は記憶の中から、ある時はひらめきによって、

あの時にぴったりの情報や考えへと、ワタシ達を導いてくれます。

しかも、何の苦労もなく。


やわらか思考をしていると、それまで思ってもみなかった新しいアイディアが、

ポッと浮かぶことも珍しくありません。

直感とか、創造性、インスピレーション、知恵、洞察、気づき、ひらめき、

ときには霊感と言われるものは、すべてやわらか思考によるものです。


たとえば、プロのバスケットボール選手は、

直感的にピッタリのタイミングでシュートやパスができます。

作家や画家は、仕事がノッている時、

頑張らなくてもスラスラと筆が自然と進むと言います。

やわらか思考を習慣にすれば、

たくさんのアイディアがひらめきやすくなるのです。

ハッピー体質になる2つの思考法（3）

しかし、マイナス面もあります。

たとえば、必要な情報がすべて揃っていないと、応えがまとまらないこと。

そういう場合は、考えても考えても応えが出ないので、

ヘトヘトに疲れ、モヤモヤが溜まり、ストレスでいっぱいになってしまいます。

たとえば、上司といざこざがあって、

いい解決法が思いつかなかった時。

寝ても覚めても悩み続けて、それが原因でミスをしたり、

同僚に迷惑をかけたりするかもしれないのです。

眠れなくなることだってあるのです。


論理思考はとても大切な思考法です。

けれど、使い方を間違えると、不安やイライラなど、

ネガティブな感情を引き起こす原因にもなってしまうのです。

ハッピー体質になる2つの思考法（2）

①論理思考法

一つは、論理思考法。

記憶にあるデータを利用して、解決策を導き出す考え方です。

コンピューターが情報を処理するのに似ているので、

処理思考、分析思考、コンピューター思考とも呼ばれます。

論理思考は、言葉から数時まで、何かを覚えたり、

情報を基に考えたりする時に欠かせません。

ワタシ達が毎日、迷わず最寄駅まで行けるのも、

パソコンを使って仕事ができるのも、この思考法のおかげ。

自分の名前や、大切な記念日を覚えていられるのも、

一度覚えた仕事を簡単に繰り返すことができるのもそうです。

また、必要な情報がすべて揃っていれば、

ささっと問題の応えが出せるのも、論理思考のいいとろこです。

慣れない土地で、空港まで/かかる時間を知りたい時、

この思考を使えば、距離や時間、

交通事情がピシャリと予想できたりするのです。