ハッピー体質になる2つの思考法（1）

自分に起こる出来事をすべてコントロールすることはできません。

けれど、ラッキーなことにちょっとしたコツさえ掴めば、

考え方はコントロールできるのです。

待ち合わせの時間に友達が遅れたら、

「ゆっくり本を読める時間ができた」

お気に入りのカップが割れてしまったら、

「もっと素敵な新しいカップを探しに行こう」

ミスをして上司に叱られたら、

「ここで叱ってもらえてよかった。次からは気をつけよう」

こんな風に考えれば、気持ちも前向きになって、

「いいこと」が起こりやすくなります。

では、そもそも考え方を変えるには、どうすればいいのでしょうか？

2つの思考法を紹介しましょう。

毎日が”感動でいっぱい！”になる人生の法則（4）

たとえば、急いで仕事を終わらせたのに、

今夜はあえなくなったと恋人から急に連絡が来たら？

「自分はランチもつぶして仕事を片付けたのに！

会えないのなら、友達と出かけられたのに・・・・・・」

そうではなくて、こんな考え方もできるかもしれません。

「あっちも忙しいんだ。今日は効率よく仕事も片付けたし、

今夜はのんびりひとりの時間を楽しもう」

どちらも状況は同じです。

けれど、180度、違う経験をしています。

今という瞬間をポジティブに考えるだけで、

ずっと前向きな気持ちになれるのです。

これは、どんな場面でも言えることなのです。

恋人とのケンカよりも深刻な問題にぶつかったとしても、

それがあなたにとってどんな経験になるかは、

その時、あなたが「どう考えるか」によって決まるのです。

毎日が”感動でいっぱい！”になる人生の法則（3）

ストレスを感じている時も同じです。

「あの上司、大変な仕事ばかり押しつけてきて大嫌い」

といった具合です。

けれども、誰もが、イライラやストレスの原因は、

「自分」ではなく「周囲」にあると思い込んでいます。

だから、心のバランスを取り戻すために、

周りを変えようとするのです。

仕事を辞めたり、パソコンや携帯電話を買い替えたり、

ランチに行くお店を変えたり、

時には精神安定剤に頼ろうとしたりします。

でも、自分以外の何かを変えても、問題は解決しないのです。

新しいイライラの芽が、ニョキニョキ顔を出してくるだけです。

何が起ころうと、何を経験しようと、どんな状況になろうと、

「モノは考えよう」だと知りましょう。

毎日が”感動でいっぱい！”になる人生の法則（2）

「考え方」を変えることです。

なぜなら、あなたの「考えたこと」が、あなたの「感情」になり、

「感覚」になり、「決意」になり、そして「行動」になります。

これは人生の法則なのです。

たとえば、あなたにとって辛いことが起こったとします。

そんな時、「もうダメ、耐えられない」と思えば、

気分はどんどん滅入り、足取りも重くなるし、眉間にシワも寄ってきます。

でも、「確かに大変だけど、大丈夫。絶対に乗り越えられる」と考えれば、

心に新しい風が吹いてくるような気持ちになり、

足取りも軽くなってきます。

だから、「イライラしている」と感じる時、

あなたは、必ずイライラするような「考え方」をしているのです。

「注文した料理が出てくるのが遅すぎる！」とか、

「彼はいつになったら連絡してくるのかしら？」などなど。

毎日が”感動でいっぱい！”になる人生の法則（1）

夕陽の美しさにうっとりする時、恋をした時、

シャワーを浴びている時、音楽を聴いている時、

本を読んで感動した時・・・・・・。

その瞬間、時は静かに止まり、

頭の中でざわめいていたたくさんの考えが、

しばらくの間、沈黙するのです。

あなたもこんな感覚を覚えたことはないだろうか？

それがまさに、「今」を生きている瞬間なのです。

とてもまれにしか訪れない瞬間だけれど、

ストレスを軽くし、希望を感じさせてくれ、

ワタシ達を喜びと感動でいっぱいにしてくれるのです。

こんな、いつ訪れるともわからない瞬間を、

毎日の暮らしの中で当たり前のモノにするための、

ちょっとしたコツがあるのです。

それはとてもシンプルなこと。

心がペシャンコになる日があっても大丈夫！（2）

落ち込んだり、ブルーな気持ちになった時でも、

自分を笑い飛ばしたり、前向きになれるのは、

心には、強いパワーが備わっているからです。

誰かが悩んでいたら、

思いやりにあふれた言葉をかけてあげられるのも、

自然の美しさに感動できるのも、

渋滞のさなかでキレずに車の運転ができるのも、

すべては柔らかな心のおかげなのです。

あなたの心はいつも、良心、直感、知恵、常識、

あるいは”内なる声”などと呼ばれているモノに導かれています。

だから、あなたは人生の分かれ道で、

いつも正しい道を選ぶことができるのです。

もっともっと、自分の心を信頼してみましょう。

そうすると、もっとゆっくり、ゆったり毎日過ごせるし、

今この瞬間に集中し、今よりずっと幸福な人生を送れるようになれるのです。

心がペシャンコになる日があっても大丈夫！（1）

あなたは子どもの頃、毎日をどんな感情で過ごしたのでしょうか？

自分にうんざりしていた？

過去をクヨクヨ後悔していただろうか？

そんなことは、全然なかったはずです。

元気いっぱいで、人懐っこく、恨みを抱くこともなかったのです。

それなのに、大人になるとなぜ、頭でっかちになり、

気が滅入り、想像力に乏しくなってしまうのだろうか？

でも、そうだとしても大丈夫です！

折れた骨がいつかくっつくように、

しぼんだ心を元気にする力が、誰にも備わっています。

ちょっとイヤなことがあって、心が曇っても心配することはありません。

意地悪な雲が太陽を隠して、一時、陽の光が見えなくなっても、

雲が晴れれば、陽の光が射します。

あなたの心も、それと全く同じなのです。

心から楽しめる毎日を送る「カギ」を見つけよう（3）

☆今の一瞬一瞬がたのしめるようになる

☆かえって効率が上がる

☆他人の態度や気分にいちいち振り回されなくなる

☆周りの人があわただしくストレスに満ちたいても、平静さを保つことができる

☆予期せぬ事態にも落ち着いて対処できる

☆ちょっと深刻に思えるようなことが起こっても、それほど重く受け止めることがなくなる

☆やっと、あなたは幸せになれる！


将来への最善の備えは、今を思う存分に生きることです。

これを読んでいる人は、

もっと満たされたい人生を送るための最初の1歩を、すでに踏み出しています。

読み進めていくうちに、もしかしたら、「そんなはずはない」とか、

「自分が知っていることとは違う」とか、思うことがあるかもしれません。

けれど、信じてください。

これがワタシが伝えることを、あなたが正しく理解した時、

あなたは人生が穏やかに、でも、エキサイティングに流れ始めるのを感じるはずです。

満たされた人生を生きるために必要なのは、やるべきことのリストや、

自分を変えるエクササイズや、時間を上手に使うテクニックなどではありません。

ほんの少し、人生を「新しい視点」から見つめ直すだけでいいのです。

そうすれば、いつも緊急事態に見舞われているような人生から、

永遠にさよならすることができるのです。

さあ、ゆったり生きよう。

そして、人生を楽しもう。

心から楽しめる毎日を送る「カギ」を見つけよう（2）

今という瞬間に集中して、ゆったり生きるコツ、

人生を楽しく充実させるコツがたっぷり詰まっています。

だからと言って、あなたの生活を変える必要はありません。

ゆったりと生きようとして、今までの生活をがらりと変えてみても、

望むような穏やかな日々は手に入らないものなのです。

見かけだけ取り繕っても、

あなたの考え方は1つも変わっていないのだから。

都会でセカセカ生きてきた人は、

田舎に行ってもやっぱりセカセカするのだからです。

心の底からゆったりした気持ちで生きられるようになります。

生活のうわべを変えるのではなく、

あなたの内面を変えていくようになるのです。

セカセカと焦る気持ちを手放して、

ゆとりのある心で生きれば、

次のようなことがわかるはずです。

心から楽しめる毎日を送る「カギ」を見つけよう（1）

ワタシ達は、忙しくしている人が「仕事のできる人」で、

何時間も勉強している子どもが「頭のいい子」で、

いくつも趣味を持っている人が「人生が充実している人」だ

と思っているところがあります。

けれど、ちょっと立ち止まって、あくせくする自分をリセットすれば、

世の中がまったく違って見えてきます。

穏やかで、優しい気持ちで、もっとラクに生きられるようになり、

頭も今よりずっと冴えてきます。

これまで「やらなくちゃ」と思っていたことのほとんどが、

実は後回しにしたり、誰かに任せたり、

放っておいたりしてもかまわないものだったことに気づきます。

「いつか・・・・・・したい」ではなく、「今、この時間」を楽しむこと。

これが、「自分を変える」最大にして最高の方法です。