”あるがまま”に生きると心はスーッと落ち着く③

たとえば、朝、子どもを学校へ送っていかなければいけないとしましょう。

その後、大臣赤意義の予定が入っているから、遅れることはできません。

けれど、子どもはぐずぐずしていて支度をしようとしません。

「あと10分したら家を出るから、それまでに準備してね」

と言ったのに、10分経っても、まだ用意を始めてもいなかったとしたら？

きっとムカつき、がっかりし、会議に遅れるかも知れないと不安になるはずです。

そうした不快な気持ちが、一気に湧き上がるだろう。

けれど、その気持ちが、

自分がネガティブになりつつあるサインだと知っていたらどうだろう？

腹が立ち、イラつきはしても、その不快な気持ちを自然と捨てることができます。

「どうして、言ったことができないの！？」

と子どもを責めて、時間をムダにしたりせず、

「今」何をすることが自分にとって一番いいのか、考えることができます。

つまり、くどくどと子どもを叱ったり、イラ立ちをぶつけるよりも、

今は支度を手伝ってあげるようがずっといいと、気づくことができるのです。

今度マイナスの感情がムクムクと沸いてきたら、まずは深呼吸をしてみましょう。

イライラやムカつきがあなたに送っているメッセージに、きっと気がつけるはずです。