なぜ、目覚まし時計で起きるの？（2）

まずは、光で起きる。

寝る前に、

できれば東や南に面した窓のカーテンを少し開けておきましょう。

あなたのホッとセンサーがきちんと働いていると、

差しこんできた光で自然に目が覚めます。

それで目覚めなければ、音楽で起きる。

タイマーをセットして、お気に入りの音楽がかかるようにしておきましょう。

目覚まし時計の音よりはるかに気分がいいはずです。

それでも起きることができなかった時のために、

音楽より5分ほどあとに目覚まし時計がなるようにしておきましょう。

光→音楽→目覚まし時計のスリーステップです。

たいていの場合は、音楽の段階で目が覚めるはずです。

それができなかったということは、かなり疲れているということ！

カラダがもっとホッとさせて！と言っているのです。

そんな日は、残業や飲み会は控えて、早めに家にかえりましょう。