ペアロミしよう！③

③背中・・・・・・背中から肩へ腕をすべらせる

　頭の方に立って、腕の内側を背中に密着させる。

　頭の方へ両腕を引き寄せながら、

　背中から肩に向けるように腕を滑らせていく。

　背中には内臓に密接な関係のあるポイントが背骨の両サイドに密集しているので、

　重点的にまんべんなく。

　【Point】

　ホットパックなどで温めるのも非常に効果的なので、組み合わせて。


④腰・・・・・・手首の力を抜き、腕のやわらかい部分で

　腰の上に両腕を置き、腕の内側を密着させ、

　円を描くように両腕を動かす。

　手首の力を向いて体重をかけ、腰をまんべんなく刺激する。

　事務系の仕事でずっと動かない人は、

　下半身の血行が悪くなり腰痛を起こしがちなので、重点的に。

　【Point】

　生理痛や生理不順の原因となる骨盤の歪みにも効果あり。