ペアロミしよう！④

⑤おしり・・・・・・両肘でおしりを刺激する

　肘の側面でおしりの両側の筋肉を体重をかけて押していく。

　カラダを左右に移動させながら、全体を刺激する。

　ボタッとした「大じり」や、

　股下を短く見せる「垂れじり」から脱却するためのマッサージになる。

　【Point】

　代謝を活発にして、おしりのセルライトを防ぐことができます。


⑥足裏・・・・・・かかとから指先に引っ張る

　両手で足裏を包み込むように持つ。

　手指全体で足を握りながら、かかとから指先に向けて引っ張る。

　最後に指先を押してから離す。

　何回もできるだけ繰り返す。

　足裏は全身を投影する鏡のような存在。

　対応する臓器の活性化にもつながる。

　【Point】

　足は「第2の心臓」と呼ばれる場所。　普段からよくマッサージを！