治ったら楽しいことを考えると早く治る

「治ったら、あれをやりたい、これをやりたい」 ということを考えると、

病気は早く治りますo(^-^)o

骨折をして歩けなくなると、ただ走ったり歩いたりすることが、

どんなに楽しいことか、気がつきます(^O^)/

治るコツは、治ったらしたいことを

たくさんリストにしておくことです(^_^)

入院中や治療中は、早く治らないかな～と

イライラしないで、楽しいことを考えて過ごしましょう(^O^)

気持ちがいいと感じるときには薬が出ている

マッサージをしてもらうと、リラックスします。

リラックスすると、カラダがほぐれるだけでなく、心もほぐれます。

「ああ、気持ちいいな～♪」とリラックスすると、

脳からすべてのことに効く薬がでやすくなるのです。

マッサージ、寝ること、キレイな景色のところへ行くことなど、

いろいろ方法はあります。

ちょっとだるいなと思ったら、おいしいものを食べに行きましょう。

苦い薬を我慢して飲むより、おいしいものを食べに行った方が元気になります。


気持ちいいことをして、脳から薬を出そう。

お風呂を楽しむ

色々な入浴剤が販売されていますが、

自分で作っても楽しいですよね♪

とっても疲れたり、何かが溜まっていたりしたら、

全部追い出す＝強力な浄化が必要かもしれません。

そんな時はやはりローズマリーとラベンダーが最適です。

もしたくさんのアロマをお持ちの方は、

その日の体調や気分で香りを選びお風呂を楽しんでくださいね。

また、音楽を聴いたり、キャンドルを灯したり、演出も大切です。

（お湯のぼせには注意ですが）

疲れたな、しんどいなと思ったら・・・

疲れたな、しんどいなと思ったら意識してキレイになりましょう。


疲れて化粧も落としたくない日やお風呂もイヤ～という日がありますよね。

でもいざ無理やり入るとほんとうにすっきりするんです。


セラピストとしてヒーリングするとき、相手に同調するのでその方の思いが

いったん体に溜まります。

人や石、アロマなどたくさんの手助けはありますが、

自分の力だけでは消化しきれません。

同じように、会社や学校、友人、家族の中で生きていると、

少しずつ他の人の思いや、相手に対する自分の考えなど、

色々ごちゃごちゃしたものが自分の中に溜まっていきますよね。

それによって成長するだけならいいけど、

乗り越え切れないことも多いです。


そんな時はしっかり自分を見つめて、自分にヒーリングします。

毎日人生はドラマですから色々あります。

だから常に浄化が必要なんです。

追いつかない日が続くと疲れやすかったり心がくじけたり、

そんな自分を責めてしまいがちですがこれが一番いけないこと。

頭ではわかっていてもなかなかできない時には、お風呂に入りましょう。


キレイ=清潔は、カラダだけでなく、心にも効きます。

疲れたな、なんだかイヤだなぁ、なんか思いが強くて苦しいなと感じている時は、

自分が必要としていない”何か”をうっかり取り込んでしまっているかもしれません。

そうすると、お肌もくすんでくる気がしませんか？

目の下にうっすら陰が・・・ですから”浄化”のつもりでお風呂に入りましょう！！

命日

11月24日は私の祖母の命日です。

広島に来た年のこの日に亡くなったので、12年が経ちます(+o+)


こんなに月日は流れているのに、未だに亡くなった実感がなくて

どこかで生きているような気がしてなりません。

通夜の日に見た顔もいつも転寝をしている顔でした。

火葬をしてお骨になっても不思議な感じがするだけで

涙なんて1粒も流れませんでした。


あんなに仲良くしてもらったのに涙一つ出ないなんて・・・

やっぱりそれは、両親が亡くなったからじゃないのだろうか？

ただ、この年は11月なのにもう雪が積もった寒い年だったから

寒がりの祖母は寒がるだろうと思っていたら、

11月24日は天気も良く、少しだけ暖かだったことが

何よりも良かったと安心したのを覚えています。


祖母の兄と妹は体も弱く、10代で亡くなってしまったと

いつも昔話をしてくれていたけれど、

お兄ちゃんと妹には会えたのだろうか？

セルライト予防

セルライト対策の入浴法をご紹介しましょう。


　●40度の浴槽に10分温まる

　　　　↓

　●約20度のシャワーをセルライトの気になる場所に2分間あてる

　　　　↓

　●浴槽で5～8分体を温める

　　　　↓

　●冷シャワーをセルライト部分に当てて少しぬるめの浴槽にし、リラックスして上がる



浴槽につかりながら、ローラーマッサージ機などを使い血行を促進するように

軽くマッサージするのもオススメです。

年末年始

昨日、そういえばずっと実家に電話をしていないな～と思い、

電話をしました。

すると、母が出たのですが、何を話すわけではなく、

いつもと変わりなく、「元気にしているのか」とか「仕事の方はどう？」とか

ありきたりなことでした。

私も気にはなっているけど、仕事が終わるのが遅かったりすると

もう寝てるかな～と思ってなかなか電話もしづらく月に1回くらいしか

出来ないことが多いです。

相変わらず、父は母の横で電話に出たそうにしているらしく、

いつものパターンで父に電話を代わって

やはりありきたりな話をするのです。

私も何か変わったことがあれば話すのだけど、

特に変化のある毎日ではないので、

ありきたりなことしか話せません。

ただ、父も母も大きな病気もせず元気で暮らしているから、

まあ、それでいいか！と思っているくらいです。

毎年、年末年始には実家に帰るのですが、

今年は何だかバタバタとして帰れそうもなくて、

会えないとなると余計に寂しいような気がします。

できてしまったセルライトに（2)

「高温反復浴」はエネルギー消費が高く、脂肪燃焼にも効果的。

熱いお湯に浸かることで胃の動きが鈍くなるため空腹感が薄らぎます。


ポイントはお湯の温度は42度。

（普通の高温浴は42度。セルライト対策用には40度が最適です。）


リズムとしては・・・


●心臓から遠いところからかけ湯。　　
　頭まで（シャワーキャップを被る）
　　　↓
●浴槽に5分浸かる
　　　↓
●体を洗う（3分くらい）
　　　↓
●浴槽に浸かる（4分）
　　　↓
●洗髪（3分）
　　　↓
●浴槽（3分）


ポイントは、お風呂から出るたびに20度くらいの水を首筋から背中にザーッとかけること。

熱めのお湯で温めることにより交感神経が高まり、心拍数と消費エネルギーを高めます。


背中の肩甲骨の間には「褐色脂肪細胞」という細胞があり、

ここを活発にすることでエネルギー消費を高めることができるのです。

大人になると幼年期の半分以下に減ってしまう褐色脂肪細胞ですが、

温冷刺激を与えることにより活発化し、エネルギー消費を高めてくれます。


入浴後は、やはり20度くらいのシャワーを全身に浴びて、

足の指の間の水滴をきちんと拭い、首を冷やさないようにして、

心臓を高くして横になり水分補給をして20分ほどくつろいでください。

その間にまた汗が出たら、よく拭いて乾いた服に着替えてください。

できてしまったセルライトに（1）

さて、一度出来てしまったセルライト。

これは、水分・老廃物・脂肪・コラーゲンの強烈連合チームです。


運動や自己流ダイエットではなかなか落ちてはくれません。

では、高価なエステや脂肪吸引しかないのでしょうか？


長年、エステで数多くのお客様やセルライトと戦ってきましたが、

やはり一番大切なのは自己コントロールと運動、

そして、プロのケアとバランスをとることだと思います。


水分・老廃物に対しては、デトックスと体を温めて代謝をあげること。

血行促進することが必要。

オイルによる全身マッサージや入浴、岩盤浴も効果的。


脂肪に対しては、ホルモンバランス、

特に甲状腺ホルモンの分泌促進と筋肉運動、食事療法など。

脂肪を分解させるスリミング化粧品など。

硬化したコラーゲンを解きほぐすには、

ハンドや機器によるマッサージが必要です。


また、水分を小分けに1日2リットルは摂るようにしましょう。

人の体の70％は水分でできています。

水分を補給することで新陳代謝が高まり、

代謝アップにつながります。

なるべく常温の水を朝起きたらコップ1杯摂ることで

腸の働きをよくしてくれます。

いきなり量を増やすのではなく、小分けに摂るようにしてください。


自宅で有効なケアとして、バスタイムの積極的な利用をオススメします。

セルライトを霜降り肉に例えると、

何もしてない体は冷凍庫から出したばかりのカチカチに網目の入った霜降り肉です。

ステーキを食べるときに冷凍したまま表面が焼けたから食べたら

中が冷たい時がありますね。

人の体も同じこと。

まず、温めてほぐして柔かくしてから締めなければなりません。

オススメは「高温反復浴」です。

誕生日

九月は私の誕生月で、
本当は今週末が私の誕生日なのですが、
ちょっと早めの誕生日祝いを
先週の土曜日にしましたo(^-^)o

歳は違うけど、
私と同じ日が誕生日の方や
3日前に誕生日を迎えた方がいらっしゃったので、
合同の誕生日祝いになりました(^O^)/

知り合いの方がたくさん祝ってくれて、
おかげでとても愉しい誕生日になりました(^_^)

年々、誕生日を迎えるのが嬉しくない年齢ですか、
それでも、こうやって祝って下さる事には、
感謝の気持ちでいっぱいですo(^-^o)(o^-^)o

今年一年が素晴らしい年になりますように(^O^)/
そして、来年の誕生日もステキな一日になりますように…