鼻うがいで嗅覚を磨く（3）

一つまみの塩を加えたぬるま湯を陽気に満たし、

それを鼻に流し込みます。

先細りの注ぎ口が付いている容器なら何でもOK。

必ず片方ずつ、前かがみになってやるのがコツです。

鼻から流れ込んだぬるま湯は、口から出てきます。

この時「エ～ッ」と声を出しながらやるととっても楽ですよ。

風邪予防にもバツグンの効果がありますから、

ぜひ、鼻うがいを帰宅後の習慣にしてください。

※鼻うがいは正しい方法で行わないと、

　鼻の粘膜や耳を傷める危険があるので、十分注意しましょう。