ランチの後にプチ散歩（2）

プチ散歩のいいところは、目的もなく歩くと言うことです。

これがポイント！

目的もなく歩くから、普段、通らない路地に入ったり、

そこで新しい店や意外な史跡を見つけたりという発見があります。

それでまた、リフレッシュして午後の仕事に臨めるでしょう。

一日中パソコンの前で仕事をしているのではなく、

少しでいいから、カラダを動かすべきだということはみんなわかっています。

だから、一念発起してスポーツクラブの会員になったり、

ジョギングをしようとしてウェアを揃えたりします。

それなのに、なかなか続かないのは、

その行為自体を単独でやろうとするからです。

何か新しい習慣を身につける時は、

すでにしっかり習慣化していることにくっつけてしまうのがコツ。

たとえば、歯を磨くことは何も考えなくてもできるのだから、

歯を磨きながらスクワットをするようにすると、

スクワットも習慣にしやすいのです。

あなたの中で、もちろんランチは、習慣化していますよね。

それとセットにしてしまえば、プチ散歩も習慣になりますよ。