花粉の季節も快適にすごしましょ～♪（3/24ブログの続き）

まずは一般的に花粉症に効果的だと言われている

エッセンシャルオイルのご紹介です♪

 
 

　【花粉症に良いとされている精油】

 

ユーカリ、、ティートリー、ペパーミント、ラベンダー、

 

カモミールローマン、サイプレス、レモン、ローズマリー等　

 

それでは、様々な活用法をご紹介いたします！！

 

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

★エッセンシャルオイルを吸入する
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

 

鼻がムズムズしたり、不快感を感じるときには

マグカップにお湯をはって、精油を数滴垂らします。

 

目を閉じて、鼻を近づけ数回呼吸すると、スッキリしてかなりラクになりますよ～！

 

出先なら精油の瓶を近づけたり、ティッシュに数滴、垂らして、

鼻の奥まで香りを吸い込むようにゆっくり呼吸します。

 

お湯をはった洗面器に精油を入れ、頭からタオルをかぶって行う

吸入（スチームアロマ）も効果的ですよ！

 

　　　　【スチームアロマ法】

 

熱いお湯を洗面器に入れて精油を２～３滴入れます。

 

湯より３０cm くらい上に顔をもっていき

蒸気を逃がさないように頭からすっぽりタオルをかぶります。

 

必ず目を閉じて、約１分間大きく息をして吸入します。

 

スッキリして、かゆみが軽減されますよ♪

（せきが出てきるときは控えてくださいね！）

 
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

★エッセンシャルオイルを芳香する★

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　　

　　　

お部屋の中でもくしゃみや鼻水がとまらない場合は、

ディフューザーやアロマポットに大活躍してもらいましょ♪

 

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

★エッセンシャルオイルを塗布する★

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　

エッセンシャルオイルをキャリアオイルで

希釈して鼻の周りや喉ぼとけの周辺、胸のあたりに塗布、

もしくは軽くマッサージします。

 

お勧めはカモミールローマンか真正ラベンダーにユーカリをブレンド。

基本的にはお好きな香りのエッセンシャルオイルをチョイスしてくださいね♪

 

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

★ハーブティーを活用する★

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　　　　　　　　　

花粉症によいとされるハーブなので、この季節は毎年大人気なんです～♪

 

季節の変り目の肌荒れやニキビ。

ダイエットの助けにもなると聞けばやーーっぱり気になるハーブです。

 

セイヨウイラクサの和名をもつネトル。

ビタミンやミネラル、鉄分を豊富に含むのが特徴で

なんとなく懐かしいような草の香りがします。

 

 

アンデルセン童話の「白鳥の王子」で、

白鳥になった兄弟の呪いを解くために王女がネトルから糸を紡ぐ場面がありますよね。

茎からとれる繊維を布を織るために利用していた時代があったようです。

 

特に女性にはとっても嬉しいハーブ「ネトル」。

一度、試してみませんか～♪

 

ビタミンＣの王様「ローズヒップ」「ハイビスカス」をブレンドすると飲みやすいっ！！

 

ビタミンとミネラルをたーーーくさん摂って、きれいになりましょ♪

 

いかがでしたでしょうか。

何か起こりそうな予感の楽しい春、快適に過ごしたいですよねっ！

 

花粉対策をしながら、香りのある生活をお愉しみくださいませ♪