無理なく眠りを誘う睡眠

心身を癒すためには、睡眠は大切です。
ストレスが溜まっていると不眠になったりします。

睡眠時間が長いからといって、癒されるかというとそうでもありません。

その日の疲れは、翌日まで持ち越さないように！
でも、仕事で帰りが遅くなったりすると、交感神経が優位になってしまい
なかなか寝付けない時があります。
そういう時は、眠れる環境を作ることも必要です。
たとえば、静かなBGMを流して、照明も薄暗くしておくなど・・・